MY RECIPE
³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ
¿ÀÀÏ°ø±¸ ¼îÇθô¿¡ ³ª¸¸ÀÌ °¡Áø ¸ÚÁø ·¹½ÃÇǸ¦ °øÀ¯Çغ¸¼¼¿ä~!
·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é ¿ÀÀÏ°ø±¸¿¡¼ Àû¸³±Ý 1000¿øÀ» Áö±ÞÇص帳´Ï´Ù.(ÃÖ´ë 3ȸ±îÁö Áö±Þ)
< ³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ ÀÛ¼º ¹æ¹ý >
1. ¼îÇθô°ú ¿ÀÀÏ°ø±¸Ä«Æä ·¹½ÃÇÇ°ø°³¹æ¿¡ [³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ]¶ó´Â
¸Ó¸®¸»À» ³Ö¾î¼ ·¹½ÃÇÇ °Ô½Ã¹°À» ¿Ã·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ ³»¿ëÀº
¸¸µé Á¦¸ñ¸í
Àç·á ¹× »ç¿ë·® ¼Ò°³
¸¸µå´Â ¹æ¹ý¼³¸í(À̹ÌÁö³ª ±Û·Î)
»ç¿ë°¨À̳ª ÁÖÀÇ»çÇ×ÀÛ¼º
Âü°íÇϼż ³ª¸¸ÀÇ ÁÁÀº ·¹½ÃÇÇ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä~!
Å»¸ð¹æÁö ¼¤Çª(ÆäÀ̽ºÆ®)
|
---|
ÆäÀ̽ºÆ®ÀÇ ·¹½ÃÇǵµ °¥¼ö·Ï ´Ü¼øÇØÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦ °æ¿ì¿£ ¼¤Çª¿ëÀº ÄÚÄÚ³ÓÀ» 40% Á¤µµ ³Ö¾î ¸¸µé´Ù º¸´Ï ³ª¸ÓÁö¸¸ Á¤ÇØÁÖ¸é µÇ´Âµ¥, ÀÌ ³ª¸ÓÁöµµ ¿ÀÀÏÀÌ °¡Áø ¼ºÁúÀ» È°¿ëÇÑ ¿ÀÀÏÀ» 20-30% Á¤µµ ³Ö°í ³ª¸ÓÁö´Â ÇǸ¶ÀڷΠä¿ó´Ï´Ù. °¡°è¿¡ ¾ÆÁÖ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ·¹½ÃÇǶó°í ÇؾßÇÒÁö..
·¹½ÃÇÇ: ÄÚÄÚ³Ó 405, ÇǸ¶ÀÚ 301. ÀÁ¡ 200, ¿Ã¸®ºê(ÀÚ¿î°í ¿Âħ) 94 °¡¼º°¡¸® 242(90%, 1% ¿À¹ö), Á¤Á¦¼ö 727
¿ÀÀÏÀ» ¿ë±â¿¡ °è·®ÇÏ°í ¿Âµµ¸¦ 70µµ±îÁö ¿Ã¸³´Ï´Ù. ¿ÀÀÏ ¿Âµµ°¡ 40-50µµ Á¤µµ µÉ¶§ °¡¼º°¡¸®´Â Á¤Á¦¼ö¿¡ ¼¯¾îµÎ¸é µË´Ï´Ù. ¿ÀÀÏ°ú °¡¼º°¡¸®¾×ÀÇ ¿Âµµ°¡ 70µµ Á¤µµÀ϶§ °¡¼º°¡¸®¾×À» ¿ÀÀÏ¿¡ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ® ¿Âµµ´Â 1Á¤µµ¿¡ ¸ÂÃç ÆäÀ̽ºÆ®°¡ ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö À¯Áö¸¦ ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ÀÀÏ¿¡ °¡¼º°¡¸®¾×À» ¼¯Àº »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ® ¿Âµµ 1¿¡ ³õÀº »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ±³¹Ý¾×ÀÌ ¼¯ÀÎ ³¿ºñ¸¦ ½Î°í ÀÖ´Â ºñ´ÒÀ» ¿À¹«¸®°í ºí·£µå¸¦ ±× ºñ´Ò»çÀÌ·Î »©³»¼ ±³¹Ý¾×À» Àú¾îÁÝ´Ï´Ù. ÆäÀ̽ºÆ®°¡ °úÆ®·¹À̽º°¡ È®½ÇÈ÷ ³¯¶§±îÁö ºñ´ÒÀ» ¹ú¸®Áö ¾Ê°í ²À ¿À¹«¸®°í Àִ°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾î´À¼ø°£ ±³¹Ý¾×ÀÌ ½ºÇÁ°¡ ²ú´Â°Íó·³ ²ú¾î¿À¸£¸é¼ ¹Ð°¡·ç¹ÝÁ×ÀÌ ¹ßÈ¿Çϴ°Íó·³ ¸¶±¸¸¶±¸ ºÎÇ®¾î ¿À¸¨´Ï´Ù. ¿ë±â »çÀÌÁ ³Ñ¾î ºñ´ÒÀ§±îÁö ºÎÇ®¾î ¿À¸£´Ï À̶§ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶±¸¸¶±¸ ºÎÇ®¾î ¿À¸¦¶§ ºñ´ÒÀ» ²À Àâ°í ÀÖ´Ù°¡ ¾î´À¼ø°£ ºÎÇ®¾î ¿À¸£´Â °ÍÀÌ ¸ØÃß°í ÆäÀ̽ºÆ®°¡ Á¶¿ëÇØÁö¸é ±×¶§ ºñ´ÒÀ» ¹ú¸³´Ï´Ù. ºñ´ÒÀ» ¹ú¸®¸é¼ Á¶±Ý °¡¶ó¾ÉÀº »óų׿ä.. À̽ÃÁ¡¿¡¼ Á©Èµµ °ÅÀÇ ´Ù µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ´Ò ¹þ°Ü³»°í, ºí·£µåºÀÀ̳ª ÁÖ°ÆÀ¸·Î Á» Ä¡´ë¾î ¾È¿¡ µç °ø±âµµ »©³»°í Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡ À§¿¡ À§»ýºñ´Ò °°Àº°É ÆäÀ̽ºÆ®¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÐÂøµÇ°Ô ºÙ¿© °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ ÈÄ¿¡ ½Ç¿Â¿¡ µÎ°Å³ª ½ºÆ¼·ÎÆû ¹Ú½º ÀÖÀ¸¸é ±× ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ½ÄÀ»¶§±îÁö µÓ´Ï´Ù. ´Ù ½ÄÀº ÆäÀ̽ºÆ® Çѵ¢¾î¸® ÀÜ¿©¿ÀÀÏ °Ë»çÇÏ·Á°í °è·®ÄÅ¿¡ ´ã¾Ò´ä´Ï´Ù. ÆäÀ̽ºÆ® 1: ¶ß°Å¿î ¹° 2 ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ½ºÇ¬À¸·Î À¸±ú¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¿ÏÀüÈ÷ Åõ¸íÇÑ »óÀÌ ³ª¿Ô³×¿ä.. ÀÜ¿©¿ÀÀÏÀº ¾ø´Ù°í º¸¸é µÉ µí ½Í½À´Ï´Ù.
À§ÀÇ ÀÜ¿©¿ÀÀÏ °Ë»çÇÏ·Á°í Èñ¼®ÇÑ ºñ´©¾×¿¡ Æä³îÇÁÅ»·¹ÀÎ ¹ÝÀÀ°Ë»ç¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ÁøÇÑ ÀÚÁÖ»öÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌ°Ç Á¦°¡ ·¹½ÃÇÇ ÀÚü¸¦ 1% ¿À¹öÇؼ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â »óÅ¿¹¿ä. »ç¿ëÇÒ¶§ ÁßÈÇؼ »ç¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ ÆäÀ̽ºÆ®´Â ¸¸µéÀÚ ¹Ù·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ±Ã±ÝÇØ ÇϽǰÍÀÌ À§ÀÇ ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ½Ç¿Â¿¡ ¹æÄ¡(¼÷¼ºÀ̶ó°í À̾߱â ÇÏÁö¿ä)Çϸé Àú ÀÚÁÖ»öÀÌ Á» ¿¶¾îÁöÁö ¾Ê°Ú´À³Ä´Â Àǹ®À» °¡Áú¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °ÅÀÇ ¾ÈµÈ´Ù°í º¸´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¾Õ¿¡¼ ÇÑ ÀÜ¿©¿ÀÀÏ °Ë»ç¿¡¼ ³²Àº ÀÜ¿©¿ÀÀÏÀÌ ¾ø±â¿¡ ¾Æ¹«¸® µÎ¾îµµ °¡¼º°¡¸®°¡ ¹ÝÀÀÇÒ °Ç´öÁö°¡ ¾ø°Åµç¿ä. ±×·³¿¡µµ ¿À¹ö¸¦ ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ½Ç¿Â¿¡¼ º¸°üÇÏ·Á¸é »êµµ°¡ Á» ³ôÀº°Ô ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ°Í °°¾Æ¼ º¸°ü»óÀÇ ¹®Á¦¶§¹®¿¡ ¿À¹ö¸¦ Çß½À´Ï´Ù.
¸¸µé¾îÁø ÆäÀ̽ºÆ®·Î ¼¤Çª¸¦ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ºñ´©·Î ¸Ó¸®°¨ÀºÁö 10³âÀÌ ³Ñ¾úÁö¸¸, ÃÖ±ÙÀÇ ·¹½ÃÇǵéÀÌ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä. ¿À¿îÁø¾×°ú ÄíÆÛÆéŸÀ̵å, ½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ³ª¸§´ë·Î Á¡¼ö¸¦ Àß ÁÖ°í ½ÍÀº Àç·á¶ø´Ï´Ù.
ÆäÀ̽ºÆ®¸¸ ÀÖ´Ù¸é ´©±¸³ª ¸¸µé¾î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ·¹½ÃÇǸ¦ Â¥ ºÃ½À´Ï´Ù. ÆäÀ̽ºÆ®°¡ ¾ø¾îµµ °è¸éÈ°¼ºÁ¦¸¦ ÆäÀ̽ºÆ® ´ë½Å »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¼ö»ó Á¶Àý¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Ï ¿ª½Ã °ü°è¾øÀ» µí ½Í°í¿ä.
¼¤Çª¿ë ÆäÀ̽ºÆ® 200 ·ÎÁ¸®¿öÅÍ 70, Á¤Á¦¼ö 62 33% º¸¸¯¾× 10, ¿À¿îÁø¾×7, °¨ÃÊÁø¾×1, ¿ÁƼ¿Ã 1.2, ³×Ãß·²º£Å¸ÀÎ 8, ¸®Çǵà¾î 2, ÆÇÅ׳î4, ½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»ê 4, ³ª³ëÄíÆÛÆéŸÀ̵å 2, ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÃßÃâ¹° 4, ·¹½Ãƾ4 À§ÀÇ ·¹½ÃÇÇ´ë·Î Çϸé 350ml ¿ë±â¿¡ ÇѺ´ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
¼¤Çª¿ë ÆäÀ̽ºÆ®¿Í ·ÎÁ¸®¿öÅÍ, Á¤Á¦¼ö 50À» ¿ë±â¿¡ ´ã½À´Ï´Ù. ÆäÀ̽ºÆ®´Â °¡À§¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ Á» À߶óÁá´ÙÁÒ. Èñ¼®µÇ±â ½¬¿ì¶ó°í ÀÌ »óÅ·Π·¦À¸·Î µ¤¾î¼ Àü±â¹ä¼Ü¿¡ ³Ö°í º¸¿ÂÀ¸·Î ÇÏ·ç¹ã Àç¿ü½À´Ï´Ù. °ÅÀÇ ³ì¾Æ ÀÖ´õ±º¿ä. ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀº ºñ´©¾×¿¡ 33% ºØ»ê¼ö 10gÀ» ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. ·¹½ÃÇÇ ÀÚü°¡ ¿À¹öµÈ ·¹½ÃÇÇ°í, ÀÜ¿© °¡¼º°¡¸®¸¦ ³Ö¾î¼ ÀÌ °úÁ¤Àº ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ºØ»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´ø ±¸¿¬»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´ø, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù(ÁßÁ¶)¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´ø °ü°è´Â ¾ø°í¿ä. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ºØ»êÀ̳ª º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù°¡ ÁÁÀºµí ½Í´õ±º¿ä. Á¡µµµµ ¿Ã·ÁÁÖ°í, ºñ´©°¡ ºÐ¸®µÉ °¡´É¼ºµµ ¹æÁöÇØ Áְŵç¿ä. ±ò²ûÇϱâ´Â ºØ»êÀÌ ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ ºØ»êÀ» ³ì¿© -ÀÌ°Ô ³ì´Â°Íó·³ º¸ÀÌÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. 33% Àΰæ¿ì´Â- ¶ß°Å¿î ºñ´©¾×¿¡ ³Ö¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºñ´©¾×ÀÌ Â÷°¡¿ï°æ¿ì ºØ»ê¾×ÀÌ ´Ù½Ã ¹°°ú ºØ»êÀ¸·Î ºÐ¸®µÇ¾î ¹ö¸®°Åµç¿ä. ¾à°£ÀÇ Á¡µµµµ »ý°å´ä´Ï´Ù. Á¡µµ°¡ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁßÈ°¡ ¸ñÀûÀ̶ó 10¸¸ ³Ö¾ú¾î¿ä.
¸¸µé¾îÁø ºñ´©¾×À¸·Î Æä³îÇÁÅ»·¹ÀÎ °Ë»ç¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¿¬ÇÑ ÇÎÅ©»öÀÌ ºñÄ¡±âµµ ÇÏÁö¸¸ ±×³É Åõ¸íÇÏ´ÙÁÒ. »êµµ °Ë»ç¸¦ Çߴµ¥ 7Á¤µµ·Î ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ½Å°æ²¨°í ÷°¡¹°À» ¼ø¼´ë·Î ³ÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ·¹½ÃƾÀº ³Ö°í ¼¯¾îµµ Àß ¼¯ÀÌÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ·¹½ÃƾÀ» ³ÖÀ»°æ¿ì´Â ¼¯¾îµÎ°í, ÇÏ·çÁ¤µµ ¹æÄ¡ÇÏ¸é¼ ¼ö½Ã·Î À§·Î ¶°¿À¸£´Â ·¹½ÃƾÀ» ¼¯¾îÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ´Ï¸é ³ªÁß¿¡ ¿ë±âÀÇ À§ÂÊ¿¡ ¿Ã¶ó¿À°Åµç¿ä. °ÅÇ°µµ ÁÁ°í, ¸Ó¸®°¨°í ³ª¸é ºÎµéºÎµéÇÕ´Ï´Ù. Á¦°¡ À§ÀÇ ·¹½ÃÇÇ¿¡ ÁØÇØ ¸¸µé ¼¤Çª¸¦ µÎÅë° »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥¿ä.. óÀ½ »ç¿ëÇÏ°í ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¹æ¹Ù´Ú¿¡ ±¼·¯´Ù´Ï´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ¼ýÀÚ°¡ ÁÙ¾ú´Ù´Â °É ´À³¥ Á¤µµ¶ó ³Ê¹«³ª ÁÁ¾Æ¶ó ÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¸ÕÁö´Â Âü¾Æµµ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº ¸øÂü´Â´Ù´Â ÀÔÀåÀ̶ó.. |
- ÀÌÀü±Û : À¯³ëÇϳª Á׿° ¹Ùµð¿ö½Ã
- ´ÙÀ½±Û : ¾ÖÇÿö½Ã¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹Ùµð¿ö½Ã