MY RECIPE
³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ
¿ÀÀÏ°ø±¸ ¼îÇθô¿¡ ³ª¸¸ÀÌ °¡Áø ¸ÚÁø ·¹½ÃÇǸ¦ °øÀ¯Çغ¸¼¼¿ä~!
·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é ¿ÀÀÏ°ø±¸¿¡¼ Àû¸³±Ý 1000¿øÀ» Áö±ÞÇص帳´Ï´Ù.(ÃÖ´ë 3ȸ±îÁö Áö±Þ)
< ³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ ÀÛ¼º ¹æ¹ý >
1. ¼îÇθô°ú ¿ÀÀÏ°ø±¸Ä«Æä ·¹½ÃÇÇ°ø°³¹æ¿¡ [³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ]¶ó´Â
¸Ó¸®¸»À» ³Ö¾î¼ ·¹½ÃÇÇ °Ô½Ã¹°À» ¿Ã·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ³ª¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇÇ ³»¿ëÀº
¸¸µé Á¦¸ñ¸í
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¸¸µå´Â ¹æ¹ý¼³¸í(À̹ÌÁö³ª ±Û·Î)
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Âü°íÇϼż ³ª¸¸ÀÇ ÁÁÀº ·¹½ÃÇÇ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä~!
¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¿¡¼¾½º
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°¡º±°í ½Ã¿øÇÏ°Ô ¹Ù¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ë·Î¿¡º£¶ó°ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿¡¼¾½ºÁ¦ÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾î ºÃ½À´Ï´Ù. ¡ß·¹½ÃÇÇ(100g) ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó°Ö 45g, Ä¿Çǿ츰¹°40g, Æ÷½½¸° 2g, »ÍÀÙÃßÃâ¹° 2g, »ó¹éÇÇÃßÃâ¹° 1g, igf 2g, ¸àÅç 0.5g, ÀÚÃÊȣȣ¹Ù¿ÀÀÏ2g, Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ¿ÀÀÏ2g, Ä¿ÇǹöÅÍ1g, ³×Ãò·Înp3 2g Á¦¶ó´½ 15dr, ÆÐÃô¸® 10dr , ·¹¸ó 10dr ¡ß¸¸µå´Â ¹æ¹ý 1. Ä¿Çǿ츰¹°(75¡É)¿¡ ¸àÅç 0.5gÀ» °è·®ÇÏ¿© Àß ³ì¿©ÁÝ´Ï´Ù. (¸àÅçÀº À¯¼º°ú ¼ö¼ºÀÇ ¼ºÁú À» ¸ðµÎ °®°í ÀÖ¾î¼ ¾çÂʸðµÎ¿¡ ³ì¿©µµ µÇÁö¸¸, Àß ³ìÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÃæºÐÈ÷ ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä) 2. ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó°Ö (Á¦°¡ Á÷Á¢ ¸¸µç ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó°Ö¿¡ ȣȣ¹Ù¿ÀÀÏÀ» ¼¯¾îµÐ°Ô ÀÖ¾î¼ »ç¿ëÇÏ¿´À½.) ¿¡ ȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏ°ú Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ ¿ÀÀÏ, Ä¿ÇǹöÅÍ(µû·Î °è·®ÇÏ¿© ³ì¿©µÐ´Ù)¸¦ Àß Àú¾îÁÜ. 3. 1°ú2¸¦ Àß ±³¹Ý½ÃÄÑÁØ´Ù. 4. ÷°¡¹°À» Çϳª¾¿ ³Ö¾îÁØ´Ù. (ÃßÃâ¹°À» õ¿¬Çѹæ¹æºÎÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´À¸³ª 2~3% »ç¿ë½Ã¿£ ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó°Ö Á¡µµ°¡ Ç®¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.) 5. ´ºÆ®·²Æ®¸®¿¡Åº¿Ã¾Æ¹ÎÀ» µÎ¹æ¿ï Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ°í Àß Àú¾îÁØ´Ù. (Á¡µµ°¡ »ì¦ »ý±é´Ï´Ù.) ¸¶Áö¸·À¸·Î e/o¿Í ³×Ãò·ÎNP3¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. ¡ßÈ¿´É Æ÷½½¸° : Æ÷½ºÄݸ°Àº Ç×È÷½ºÅ¸¹Î, ±ÙÀ°ÀÌ¿Ï, °©»ó¼± È£¸£¸óÁõ°¡, Áö¹æ¿¬¼ÒÀÛ¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¼¼Æ÷Á¶Á÷¿¡ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Áö¹æ¿¬¼Ò Å©°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. »ÍÀÙÃßÃâ¹°, »ó¹éÇÇÃßÃâ¹° : °æ±¸ÅõÀÔÇßÀ» °æ¿ì »ÍÀÙÀÌ Ã¼Áö¹æÃàÀû¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù¸£´Â°Í¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±îÇؼ ³Ö¾îºÃ½À´Ï´Ù. (µÎ°¡Áö ¸ðµÎ ÃßÃâ¹°º£À̽º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃßÃâÇÏ¿´À½.) igf : ź·Â°È ¸àÅç : ÇǺο¡ û·®°¨À» ÁÖ¸ç ½½¸®¹Ö¿¡ È¿°ú Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ ÀÎÇ»Áîµå ¿ÀÀÏ : È£¸£¸ó ±â´ÉÃËÁø°ú ³ëȾïÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ÇǺÎź·ÂÀ» Àç»ý½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú ȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏ: »ç¶÷ÀÇ ÇÇÁö¿Í ÈÇÐ Á¶¼ºÀÌ ºñ½ÁÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ðµç ÇǺΠŸÀÔ¿¡ ÀûÇÕÇÏ°í ÇǺΠ³ëÆó¹°À» ¾ø¾Ö´Âµ¥µµ Ź¿ùÇÏ´Ù. Ä¿ÇǹöÅÍ : Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ¿© ¼¿·ê¶óÀÌÆ®Á¦°Å¿¡ È¿°ú ÆÐÃ⸮ : °·ÂÇÑ ¼ö·ÅƯ¼ºÀ¸·Î °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÈÄ ´Ã¾îÁø ÇǺθ¦ ȸº¹½ÃÅ°°í ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ Á¦°ÅÇϸç, ½Ä¿ë¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ºñ¸¸Ä¡·á¿¡ È¿°úÀû Á¦¶ó´½ : È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇØÁÖ¸ç ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ¿© ºñ¸¸¿¡ µµ¿ò ·¹¸ó : ÇǺΠ¼¼Á¤ÀÛ¿ë, °¢ÁúÁ¦°Å ±× ¿Ü¿¡ ÁÖ´ÏÆÛº£¸®(ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, Çص¶ÀÛ¿ë), Ææ³Ú(ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¿¡ È¿°ú), ±×·¹ÀÌÇÁ ÇÁ·í(ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Áö¹æÀÇ ¼ÒȺÐÇØÃËÁø), »çÀÌÇÁ·¯½º(¼¿·ê¶óÀÌÆ®¿Í ¶¡ºÐºñ¿¡ È¿°ú, Ç÷¾×¼øȯÃËÁø)µîÀÌ ¼¿·ê¶óÀÌÆ®Á¦°Å³ª ½½¸®¹Ö¿¡ ÁÁ´Ù. ( Á¦°¡ °®°í ÀÖ´Â e/o°¡ ÆÐÃ⸮, Á¦¶ó´½, ·¹¸óÀ̳׿ä^^) Ä«Æä´Ð³×ÀÓ: ³ªÀ̾ƽº |
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