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[아로마테라피]여성과 임신, 그리고 아로마

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<여성의 아로마>

1. 추천 오일

갱년기 장애	클라리 세이지 , 세이지 , 펜넬 , 사이프레스 , 니아 올리 , 마죠람 ,
냉한체질	위터그린 , 라벤사라 , 로즈마리 , 샌달우드 , 레몬 , 마죠람 , 레몬그라스
부인병	팔마로사 , 클라리세이지 , 클로브
월경전 긴장 증후군	레몬,페퍼민트, 세이지, 바질, 아니스, 라벤더, 시트로넬라, 페티그레인, 일랑일랑
무월경 · 생리 불순	쥬니퍼 , 바질 , 클라리세이지 , 세이지 , 로만캐모마일 , 펜넬
질점막의 염증	제라늄 , 티트리 , 유칼립투스
성기 포진	라벤사라 , 카제풋 , 세이지 , 티트리
칸디다 질염	티트리 , 니어올리 , 클로브

2. 증상별 아로마 요법

구분		방법	브랜딩용량 ( 방울 )	사용법
여성질환	생리전 긴장	목욕법	라벤다 5+ 제라늄 2+ 주니퍼베리 2+ 클라리세이지 1	욕조에 넣고 입욕한다 .
	생리전 긴장	램프 확산법	라벤다 2+ 제라늄 1+ 주니퍼베리 1+ 클라리세이지 1	램프확산후 흡입한다 .
	생리통	마사지	라벤다 7+ 사이프러스 3+ 페퍼민트 3+ 캐리어오일 (30ml)	희석후 마사지한다 .
	생리통	목욕법	라벤다 5+ 사이프러스 2+ 페퍼민트 2	희석후 마사지한다 .
	방광염	목욕법 좌욕법	샌달우드 6+ 티트리 4+ 캐모마일 2	욕조에넣고 목욕, 좌욕을 한다.
	입덧	램프확산법	라벤다 3+ 페퍼민트 1	램프에 확산한다 .
	젖꼭지가 헐었을 때	도포	오랜지 14+ 제라늄 6+ 캐리어오일 (10ml)	젖꼭지에 수시로 바른다
	분만 촉진	램프확산법	라벤다 3+ 프랑킨센스 1	램프에 넣고 확산한다 .
	분만 촉진	마사지	라벤다 16+ 클라리세이지 6+ 캐모마일 2+ 캐리어오일 (30ml)	희석후 아랫배에 문지름
	산욕기	좌욕	라벤다 5+ 파출리 2+ 티트리 2	대야에 넣고 좌욕한다 .
	다이어트	마사지	쥬니퍼베리 + 사이프러스 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
	건성피부 관리	마사지	벨가못 + 오렌지 + 로즈우드 + 스위트아몬드오일	희석하여 마사지한다 .
	기미 , 잡티	마사지	레몬 + 쥬니퍼 + 로즈제라늄 + 알로에베라오일 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
	주름살제거	마사지	네놀리 + 프랑킨센스 + 라벤다 + 스위트아몬드오일 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
	건성모발	샴푸	로즈제라늄 + 라벤다 + 스위트아몬드오일 + 조조바오일	두피를 마사지하고 수면한후에 다시 샴푸
	탈모방지	샴푸	페파민트 + 로즈마리 + 예로우 + 중성샴푸	섞어서 샴푸한다 .
	탈모방지	린스	페파민트 + 로즈마리 + 예로우 + 식초	섞어서 린스한다 .
	질염	좌욕	티트리 + 니아올리 + 라벤다 + 소금 + 물	10~15 분 좌욕을 한다 .
	냉증	좌욕	클라리세이지 + 레드타임 + 쥬니퍼 + 소금 + 유화제	10 분 좌욕을 한다 .

<임신과 출산시의 아로마요법>

1. 임신중 사용가능한 아로마

기간별	사용가능오일
임신기간중 안전한 오일	만다린 , 네롤리 , 멜리사
임신 4 개월이후 안전한 오일	라벤다 , 카모마일 , 로즈 , 프랑퀸센스 , 티 트리 , 유칼립투스 , 버가못 , 오렌지 스위트 , 페티그레인 , 사이프레스 , 레몬그라스 , 제라늄 , 샌달우드 , 레몬 , 파쵸울리
안전성을 유지하며 사용할 수 있는 오일	블랙페퍼 , 파인 , 베티버 , 일랑일랑
임신중 사용을 금하는 오일	쟈스민, 쥬니퍼, 마조람, 로즈마리, 클라리세이지, 벤조인, 시다우드, 진저
임신중 주의를 요하는 오일	임신중에 프로게스테론이 결핍되면 유산의 원인이 된다. 첫 4 개월 동안에는 에스트로겐성 오일과 생리촉진에 관련된 오일을 사용해서는 안된다. ㆍ유산을 유발하는 오일 : 캄퍼 , 시다우드 , ㆍ에스트로겐성 오일 : 클라리세이지 , 사이프레스 , 펜넬 ㆍ자궁수축을 유도하는 오일 : 쟈스민 ㆍ생리를 촉진시키는 오일 : 바질 , 카모마일 , 클라리세이지 , 주니퍼베리 , 라벤다 , 마조람 , 페퍼민트 , 로즈 , 로즈마리

2. 임신중 아로마의 응용

증상	사용오일 및 응용
입덧이 심할 때	ㆍ코리안더 1 방울 , 카다몸 1 방울 , 라벤다 1 방울을 벌꿀 1 테이블 스푼에 섞어 따뜻한 물 반컵과 함께 가글링하거나 목을 축인다 . 램프확산도 가능하다 ㆍ페퍼민트차를 하루에 5~6 회 마신다 . ㆍ배에 라벤다 시프 ( 뜨거운 물에 라벤다 2 방울 ) 를 30 분 한다 .
임신중 변비	마조람 20 방울 , 장미 5 방울 , 식물유 20 ㎖로 골반 안쪽 복부를 맛사지한다 .
임신선 , 튼살 관리	ㆍ네롤리 : 임신기간 내내 안전한 오일로 세포의 재생효과가 뛰어나다 . ㆍ만다린 : 산모와 태아에게 모두 안전하며 상흔 , 흉터관리에 좋다 . ㆍ라벤다 : 세포재생효과가 뛰어난 정유로 임신중기부터 적은 용량으로 사용한다 .(1~1.5%) ㆍ로즈 : 피부에 풍부한 영양공급을 해주며 탄력을 증진시켜준다 . ㆍ캐모마일 로만 : 체 내외 자극으로부터 피부를 보호하며 주름을 개선한다 .( 임신중기부터 사용 ) ㆍ프랑퀸센스 : 늘어진 피부에 탄력을 증진시켜 준다 .( 임신중기부터 사용 ) ㆍ배합 1 : 만다린 12 방울 , 네롤리 8 방울 , 호호바 50 ㎖ ㆍ배합 2 : 라벤다 8 방울 , 프랑퀸센스 5 방울 , 로즈 7 방울 , 호호바 50 ㎖ ㆍ배합 3 : 라벤다 12 방울 , 네롤리 8 방울 , 호호바 50 ㎖ ㆍ라벤다 8 방울 , 카모마일 7 방울 , 프랑퀸센스 5 방울 , 호호바 50 ㎖ * 임신 4 개월부터 복부를 중심으로 하루 2~3 회 사용한다 .
자궁 수축 관리	ㆍ쟈스민 : 옥시토신 분비촉진으로 자궁수축 강화와 출산후 태반과 막의 추출 강화 . 자궁수축으로 인한 출혈과 태반의 분리로 찢어진 혈관 회복과 이완된 근육조직에 탄력부여. 정서적 안정과 위안으로 항 우울효과 ㆍ프랑퀸센스 : 느슨해진 근육을 강화시키고 자궁 강장효과가 탁월하다 . ㆍ배합 1 : 쟈스민 5 방울 , 프랑퀸센스 5 방울 , 호호바 20 ㎖를 하루 2~3 회 하복부 , 등 , 허리 맛사지 ㆍ배합 2 : 쟈스민 3 방울 , 프랑퀸센스 1 방울로 40 도에서 10 분간 좌욕
부종 관리	ㆍ임신으로 인한 체중의 증가로 다리임파의 순환기능에 부담을 주거나 출산으로 신장의 기능이 저하되었을 때 부종이 생기게 된다 . 체액의 순환기능은 호르몬치의 변화에 따라 바뀌므로 호르몬 밸런스를 맞추어 주고 림프의 순환을 촉진시키며 이뇨효과를 높이는데 주력한다 . ㆍ제라니움 : 림프 배농촉진 , 체액정체 완화 호르몬 밸런스 증진 ㆍ쥬니퍼 : 강한 이뇨효과 , 노폐물 , 독소제거작용 ㆍ그레이프 프루트 : 체액정체 완화 , 림프순환 촉진 ㆍ사이프레스 : 수분대사 조절 , 이뇨 효과 ㆍ로즈마리 : 순환 촉진 , 면역력 향상 ㆍ배합 1 : 주니퍼 2 방울 , 제라니움 5 방울 , 라벤다 8 방울을 30 ㎖ 베이스 오일에 섞어서 부종부위나 전신에 맛사지한다 . ㆍ배합 2 : 사이프레스 5 방울 , 주니퍼 2 방울 , 라벤다 8 방울을 30 ㎖ 베이스 오일에 섞어서 부종부위나 전신에 맛사지한다 . ㆍ배합 3 : 주니퍼 1 방울 , 제라니움 2 방울 , 라벤다 4 방울과 30 ㎖ 호호바 오일로 15~20 분간 입욕하거나 아로마 사우나를 한다 .
임신 후기의 가슴쓰림	꿀물에 산달우드 1 방울을 타서 마신다 .
산후 유방관리	ㆍ분만후 3~4 일에 젖을 분비하기 위하여 유방에 혈액이 몰리고 열이나면서 딱딱해지는 등 통증을 호소하게되면 유방 울혈을 해소하기 위하여 부드러운 맛사지가 필요하다 . ㆍ유방 울혈 : 라벤다 5 방울 , 제라니움 3 방울 , 페퍼민트 2 방울을 20 ㎖ 베이스 오일에 섞어서 1 일 2~3 회 유방주위를 맛사지한다 . 또는 라벤다 , 제라늄 , 장미를 미지근한 물에 타서 시프한다 . ㆍ수유 촉진 : 자스민 5 방울 + 10 ㎖ 호호바 오일로 유방 주변을 맛사지한다 . 펜넬 2 방울을 꿀물 한잔에 타서 2 시간마다 마신다 . ㆍ수유 억제 : 페퍼민트 5 방울 , 10 ㎖ 호호바 오일로 유방주변을 맛사지한다 . 페퍼먼트 5 를 디스퍼런트와 혼합하여 유방에 냉습포한다 . ㆍ유두 통증 : 장미 1 방울과 베이스 오일 20 ㎖ ( 통증이 심할 때 라벤다나 티 트리 1 방울 추가 ) 을 바르고 수유한다 .
회음부 위생관리	ㆍ회음부 통증 : 라벤다 2 방울 , 티 트리 2 방울 로 40 도에서 15 분간 좌욕한다 . ㆍ출산후 좌욕 : 라벤다 2 방울 , 사이프레스 2 방울로 40 도에서 15 분간 좌욕한다 .
분만시 통증의 완화	클라리 세이지 14 방울 , 장미 5 방울 , 일랑일랑 6 방울 , 식물유 50 ㎖로 시프하거나 맛사지한다 .
분만 촉진	로즈마리 1 방울 , 제라니움 1 방울을 독자적으로 캐리어 오일과 최대한 희석하여 하복부를 맛사지한다 .
산후 조리	로즈 , 라벤다 , 네롤리 , 클라리 세이지등을 같은 비율로 혼합하여 목욕 (4 방울 ), 맛사지 , 램프확산한다 .
산후 우울증	ㆍ분만후 3~4 일에 젖이 나오는 시기에 신체의 호르몬 분비변화에 따라 온다 . ㆍ쟈스민 6 방울과 함께 목욕을 하거나 베개에 2 방울 떨어뜨린다 .( 쟈스민이 없으면 일랑일랑 , 클라리세이지로도 같은 효과를 얻는다 )
신생아 방	ㆍ라벤다 20 방울 , 야로우 10 방울 , 캐모마일 로만 ( 또는 저먼 )10 방울을 섞어 이중 2~3 방울만 램프 확산하면 살균, 소독, 공기청정, 저항력 강화의 효과를 얻는다.

<출산 후 아로마요법>

출산을 하게되면 여러가지 출산후 휴유증으로 고생하게 됩니다.
또한 다이어트와 피부관리도 고심거리중의 하나이기도 하죠.
출산후 몸매관리와 저하된 기능 회복을 위한 아로마요법에 사용되는 오일들을 소개합니다.

마사지용으로 블랜딩 하는 경우에는 정유 ( 에센셜오일 ) 의 양을 캐리어오일 ( 조조바오일 ,
스위트아몬드오일 , 알로에베라오일 ) 대비 1.5%~2% 정도의 비율이 되도록 희석하여 사용합니다.
(1ml=20 방울 )

예 ) 다이어트에 사용시 (2% 블랜딩 ) :
- 조조바오일 60ml(1200 방울 )+ 쥬니퍼베리 12 방울 + 사이프러스 12 방울

구분	방법	오일종류	사용방법
다이어트	마사지	쥬니퍼베리 + 사이프러스 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
건성피부관리	마사지	벨가못 + 오렌지 + 로즈우드 + 스위트아몬드오일	희석하여 마사지한다 .
기미 , 잡티	마사지	레몬 + 쥬니퍼 + 로즈제라늄 + 알로에베라오일 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
주름살제거	마사지	네놀리 + 프랑킨센스 + 라벤다 + 스위트아몬드오일 + 조조바오일	희석하여 마사지한다 .
건성모발	샴푸	로즈제라늄 + 라벤다 + 스위트아몬드오일 + 조조바오일	두피를 마사지하고 수면한후에 다시 샴푸
탈모방지	샴푸	페파민트 + 로즈마리 + 예로우 + 중성샴푸	섞어서 샴푸한다 .
탈모방지	린스	페파민트 + 로즈마리 + 예로우 + 식초	섞어서 린스한다 .
생리통	마사지	클라리세이지 + 쥬니퍼 + 로즈제라늄	섞어서 하복부에 마사지한다 .
생리통	탕욕	클라리세이지 + 쥬니퍼 + 로즈제라늄	탕에 15 방울 정도 넣고 탕용을 한다 .
질염	좌욕	티트리 + 니아올리 + 라벤다 + 소금 + 물	10~15 분 좌욕을 한다 .
냉증	좌욕	클라리세이지 + 레드타임 + 쥬니퍼 + 소금 + 유화제	10 분 좌욕을 한다 .

출처 - 네이버카페 "가자 5109"